Resilienz: Was deine Seele stärkt.

Deine Seele hat ein Immunsystem. Je stärker es ist, desto gesünder bist du. Das klingt logisch, oder? Stärken kannst du dein Immunsystem – auch Resilienz genannt – durch ein gezieltes Training. Dadurch bist du emotional stabiler und bleibst bei Stress, Niederlagen und Frust ruhig.

 

 

Deine Resilienz kannst du fördern und trainieren und so innerlich stark werden. Von jetzt auf gleich? Nein! Du darfst dazu regelmässig auf der Übungsmatte erscheinen. Aber hei, es lohnt sich! Verwechsle Resilienz nicht damit, dass nur noch die Sonne scheint und dir Probleme aus dem Weg gehen. Auch starke Seelen sind verletzlich. Jedoch bringen dich traurige Situationen oder frustrierende Momente weniger aus der Fassung. Du stehst schneller wieder auf und weisst: «Ich schaffe das!»

 

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Du willst ein Stehaufmensch sein? Resilienz hilft! 

Ein Stehauf-Mensch bist du, wenn du dich auf deine Stärken fokussierst. Du bleibst nicht in den Problemen hängen, sondern suchst nach Lösungen. Deine Gefühle nimmst du wahr und kannst sie einordnen und regulieren. Kommen hinderliche und negative Gedanken auf, legst du sie gekonnt wieder ab und fokussierst dich auf das was dich stark macht. Du vertraust dir selbst und bist dankbar für dein Hier und Jetzt. Du weisst wer du bist, wohin du willst und was du tust. Klingt gut für dich? Du kannst das lernen.  

 

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Was bedeutet Resilienz?

Der Ausdruck Resilienz stammt ursprünglich aus der Materialkunde und bezeichnet die Eigenschaft von Baustoffen, welche nach Krafteinwirkung wieder in ihre Ursprungsform zurückkehren. Ein Schwamm lässt sich zum Beispiel kräftig zusammendrücken und sieht nach einer Weile wieder aus, wie zuvor. In der Psychologie und Pädagogik wird der Begriff Resilienz für Menschen verwendet, welche die Fähigkeit besitzen, schwierige Lebensumstände, Stress und Krisen zu verkraften, ohne daran zu zerbrechen. Ihnen gelingt es auf Umbrüche und Rückschläge positiv zu reagieren. Sie bewältigen die vielfältigen Anforderungen im Leben erfolgreich und sind psychisch und physisch gesünder.